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SCS • AUTO-AMABILIDAD

Termómetro de Amor Propio

¿Soy demasiado duro conmigo mismo? (Por Entretenimiento)

Question 1

¿Cuando algo difícil sucede?

  1. Me envío consuelo y aliento a mí mismo
  2. Me calmo diciendo que está bien
  3. Solo aguanto
  4. Me culpo y reprocho a mí mismo

Question 2

¿Al cometer un error?

  1. Me entiendo diciendo que todos cometen errores
  2. Me arrepiento pero lo tomo como lección
  3. Me arrepiento por un tiempo
  4. Me reprocho por ser estúpido

Question 3

¿Cuando trato con mis defectos o debilidades?

  1. Lo acepto como parte de mí
  2. Intento mejorar
  3. Me molesta
  4. Disgustado

Question 4

¿Cuando me siento deprimido o paso un mal momento?

  1. Me proporciono el cuidado necesario
  2. Descanso
  3. Solo aguanto
  4. Me culpo por ser débil

Question 5

¿Qué me digo a mí mismo principalmente?

  1. Cálidamente como a un amigo cercano
  2. Generalmente positivo
  3. Neutralmente
  4. Estrictamente y críticamente

Question 6

¿Piensas que otros parecen afrontarlo mejor que yo cuando pasan un mal momento?

  1. No, todos luchan
  2. Tal vez, pero está bien
  3. A veces pienso eso
  4. Siempre siento eso

Question 7

¿Cuando estás sufriendo?

  1. Me doy cuidado y ternura
  2. Intento ser amable conmigo mismo
  3. Ignoro mis sentimientos
  4. Pienso que lo merezco

Question 8

¿Tratando con la insuficiencia personal?

  1. Soy paciente conmigo mismo
  2. Intento mejorar
  3. Me frustro
  4. Me juzgo duramente

Question 9

¿Cuando hablas contigo mismo?

  1. Como un amigo solidario
  2. Educado
  3. Entrenador estricto
  4. Crítico cruel

Question 10

Tomar un descanso es:

  1. Autocuidado esencial
  2. Necesario para trabajar mejor
  3. Pérdida de tiempo
  4. Prueba de pereza