Tidur sangat penting untuk konsolidasi memori. Saat tidur, terutama pada fase tidur gelombang lambat dan REM, otak memindahkan informasi dari hippocampus ke sistem penyimpanan jangka panjang di korteks.
Otak juga membersihkan limbah metabolik yang menumpuk sepanjang hari.
Itulah sebabnya begadang untuk belajar justru sering kontraproduktif. Kalau ingin benar-benar mengingat, tidur cukup sama pentingnya dengan belajar itu sendiri.
Kognitif
Tidur dan Memori
Tidur adalah tombol simpan bagi ingatan