oddlypsychology.comBuka arsip
Back to tests

SINDROM BURNOUT

Tes Sindrom Burnout

Mengukur tingkat kelelahan mental Anda saat ini melalui 20 pertanyaan tentang kelelahan emosional dan rasa terkuras.

Question 1

Saya merasa terkuras secara emosional oleh pekerjaan saya.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 2

Di akhir hari kerja saya merasa habis terkuras.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 3

Saat bangun pagi dan harus menghadapi hari kerja baru, saya sudah merasa lelah.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 4

Bekerja sepanjang hari terasa sangat membebani bagi saya.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 5

Saya kehilangan antusiasme terhadap pekerjaan saya.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 6

Saya merasa benar-benar kehabisan energi untuk bekerja.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 7

Saya merasa memilih pekerjaan (atau jurusan) ini adalah kesalahan.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 8

Saya merasa apa yang saya lakukan tidak banyak memberi kontribusi bagi dunia.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 9

Saya menjadi lebih sinis terhadap orang-orang yang berkaitan dengan pekerjaan saya.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 10

Belakangan ini saya menjadi lebih mudah tersinggung dan sensitif.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 11

Saya tidak lagi merasakan pencapaian dalam pekerjaan saya.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 12

Saya tidak yakin apakah saya bekerja dengan baik.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 13

Saya hanya ingin sendiri dan tidak ingin berurusan dengan orang lain.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 14

Saya mengalami gejala fisik seperti insomnia atau sakit kepala.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 15

Bahkan saat akhir pekan pun saya tidak merasa benar-benar beristirahat.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 16

Saya takut kondisi ini akan berlangsung selamanya.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 17

Saya mudah frustrasi karena hal-hal kecil.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 18

Saya ingin menunda atau menghindari pekerjaan.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 19

Saya merasa seperti bagian dari mesin.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)

Question 20

Saya ingin meninggalkan semuanya sekarang juga dan pergi ke suatu tempat.

  1. Tidak pernah
  2. Kadang-kadang
  3. Sering
  4. Sangat sering (setiap hari)