oddlypsychology.comBuka arsip
Back to tests

SCS • KEBAIKAN PADA DIRI

Termometer Cinta Diri

Question 1

Saat sesuatu yang berat terjadi...

  1. Saya memberi penghiburan dan dorongan pada diri sendiri
  2. Saya menenangkan diri bahwa semuanya akan baik-baik saja
  3. Saya hanya menahannya
  4. Saya menyalahkan diri sendiri

Question 2

Saat melakukan kesalahan...

  1. Saya memahami bahwa semua orang bisa salah
  2. Saya menyesal tetapi menjadikannya pelajaran
  3. Saya menyesal cukup lama
  4. Saya memaki diri sendiri

Question 3

Saat menghadapi kekurangan atau kelemahan diri...

  1. Saya menerimanya sebagai bagian dari diri saya
  2. Saya berusaha memperbaikinya
  3. Saya cukup terganggu olehnya
  4. Saya jijik pada diri sendiri

Question 4

Saat merasa sedih atau sedang berada di masa sulit...

  1. Saya memberi diri sendiri perawatan yang dibutuhkan
  2. Saya beristirahat
  3. Saya hanya bertahan
  4. Saya menyalahkan diri karena lemah

Question 5

Kalimat yang paling sering saya ucapkan pada diri sendiri...

  1. Hangat seperti kepada sahabat dekat
  2. Secara umum positif
  3. Netral saja
  4. Keras dan kritis

Question 6

Saat merasa orang lain tampak lebih mampu menghadapi masa sulit daripada saya...

  1. Tidak, semua orang juga berjuang
  2. Mungkin, tetapi itu tidak apa-apa
  3. Kadang saya berpikir begitu
  4. Saya selalu merasa begitu

Question 7

Saat saya sedang menderita...

  1. Saya memberi diri sendiri kelembutan dan perhatian
  2. Saya berusaha bersikap baik pada diri sendiri
  3. Saya mengabaikan perasaan saya
  4. Saya merasa saya pantas mendapatkannya

Question 8

Saat menghadapi rasa tidak cukup pada diri...

  1. Saya bersabar pada diri sendiri
  2. Saya mencoba memperbaiki diri
  3. Saya frustrasi
  4. Saya menghakimi diri dengan keras

Question 9

Saat berbicara pada diri sendiri...

  1. Seperti teman yang mendukung
  2. Sopan dan lembut
  3. Seperti pelatih yang tegas
  4. Seperti pengkritik yang kejam

Question 10

Beristirahat itu...

  1. Bagian penting dari merawat diri
  2. Perlu agar bisa bekerja lebih baik
  3. Buang-buang waktu
  4. Bukti kemalasan