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BURNOUT SYNDROME

번아웃 증후군

당신의 마음은 지금 얼마나 지쳐있나요? 20문항으로 정서적 고갈과 성취감 저하를 정밀하게 진단합니다. (엔터테인먼트용)

Question 1

업무나 학업으로 인해 정서적으로 고갈된 느낌이 든다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 2

일과를 마치고 나면 녹초가 된다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 3

아침에 일어날 때 또 하루를 시작해야 한다는 사실에 피곤함을 느낀다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 4

일을 하는 것이 심리적으로 부담스럽다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 5

업무(학업)에 대한 열정을 잃어버린 것 같다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 6

나는 내 일을 수행하는 데 있어 에너지가 부족하다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 7

이 직업(전공)을 선택한 것이 실수였다는 생각이 든다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 8

내가 하는 일이 세상에 별로 기여하지 못한다고 느낀다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 9

업무(학업)와 관련된 사람들에게 냉소적인 태도를 보이게 된다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 10

최근 짜증이 늘고 예민해졌다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 11

일을 통해 성취감을 느끼기 어렵다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 12

내가 잘하고 있는지 확신이 서지 않는다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 13

혼자 있고 싶고 사람들과 어울리기 싫다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 14

불면증이나 두통 등 신체적인 증상이 나타난다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 15

주말이나 휴일에도 쉬는 것 같지 않다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 16

이 상태가 영원히 지속될까 봐 두렵다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 17

작은 일에도 쉽게 좌절감을 느낀다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 18

일을 미루거나 회피하고 싶다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 19

내가 기계 부품처럼 느껴진다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다

Question 20

지금 당장 모든 것을 그만두고 어디론가 떠나고 싶다.

  1. 전혀 아니다
  2. 가끔 그렇다
  3. 자주 그렇다
  4. 매우 자주(매일) 그렇다